Erholung

Egal ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einer intensiven Trainingseinheit: Das optimale Maß an Regeneration und Erholung ist der Schlüssel zur schnellen Wiederherstellung und dem Erhalt der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.

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Stretching, Faszienrollmassage und Entspannungs- und Atemtechniken im Rahmen eines Personal Trainings oder Athletiktrainings machen dabei nur einen Teil der Regenerationsmaßnahmen aus. Auch ausreichender Schlaf und die Zuführung der benötigten Nährstoffe sind essenziell, um möglichst schnell wieder fit und erholt zu sein.

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Erfahre in einem Personal Training, was genau du tun kannst, um dich von den sportlichen Belastungen oder den Strapazen des Alltags optimal erholen zu können.